7d05b5030060bf85ce4058d7d18e6c52_s.jpg
イビキがうるさい旦那の解決法を知りたいという女性は非常に多いのではないでしょうか?

実は私は妻からイビキがうるさいと散々文句を言われた方の人間です。今では何とかイビキも収まったかと思います。

今回はイビキがうるさい旦那の解決法についてご紹介いたします。

 

スポンサーリンク


いびきがうるさいとどうなるか?

寝ている旦那さん本人にいびきをかいている自覚がないというのが一番厄介なことですよね。

でも、寝ていて本人はわからないから仕方がないでは済まないのがいびきです。

一時になってしまったら最後、いびきがやむまで寝ることができなくなってしまいます。

結果、睡眠不足となり、睡眠不足が原因でイライラが募り、夫婦仲が悪くなってしまします。下手したら離婚なんてことにもなりかねません。

男女の関係は些細な事からすれ違いが起こってしまいます。

たかがイビキ、されどいびきですよね。

 

イビキがうるさい旦那を解決する前に必要なこと

旦那のいびきがうるさくて眠れない!となると

あんたのいびきがうるさい!!なんとかしろ!!

と言ってしまいたくなりますよね。

 

でも、これを言ってしまうと旦那は「たかがイビキだろう」と取り合ってくれません。

というのも男は自分の非は認めたがらない生き物だからです。

優しい旦那さんでもせいぜい「ゴメン」と言って終わりです。

 

そこで、まずはこう言ってください。

最近、お仕事大変なの?疲れているせいか夜イビキをかいてるよ。イビキには病気が隠れてるかもしれないから、一緒に治そう

男は上から言われると反発したくなりますが、同じ目線で頼まれると何とかしたいと思う生き物なのです。上手く手のひらで転がしてください。

ポイントはあくまであなたの身体が心配で、あなたのために何とかしたいという気持ちを前面に出すことです。

イビキがうるさい旦那の解決法①

まずは旦那さんに現状を理解してもらう

いびきがうるさい旦那さんは、自分はいびきなんてかいていない、と思っています。

寝ているときの自分のことなんてわかりませんものね。これはある意味仕方ないことです。

ですから、まずは旦那さん本人にいびきをかいていることを自覚してもらいましょう。

 

いびきの音声を録音しておいて、起きているときに聞いてもらうというのが一番いいです。

 

イビキがうるさい旦那の解決法②

横向きに寝てもらう

仰向けで寝ると、舌の根本が喉の奥に落ち込んでしまい、それが原因でイビキをかいているということがあります。

実はいびきは横向きに寝てもらうだけでかなり軽減されます。まずは寝るときに横向きになって寝てもらうようにお願いしてみましょう。

横向きに寝入ってくれたら、次はその横向きの姿勢を維持してくれればいいだけです。

でも横向きのまま寝るのって結構大変ですよね。

 

横向き姿勢を維持したまま寝る方法

・横向き寝用の枕を使う

・抱き枕を使う

・大きいリュックサックなどを背負って寝る

横向きで寝るとき枕の高さが合わないと、肩に負担がかかって苦しいです。夜中に身体半分がしびれて起きてしまう場合もあります。横向き寝の枕の高さの理想は、できるだけ肩と首の角度が水平(90度)になるように調整してあげることが大切です。

枕選びは非常に重要です。でも結構枕も高いのでリュックサックを背負ってみるのが一番安上がりでしょう。

でもこれ結構寝ずらくて大変でした・・・

 

横向き姿勢で寝るのが無理そうなら次の方法を考えましょう!

 

スポンサーリンク


イビキがうるさい旦那の解決法③

寝る前の深酒をやめてもらう

私は深酒したときにいびきがうるさくなるようで、お酒を飲んだ次の日は必ず文句を言われていました。

お酒を飲むと力が入りにくくなりますよね。これを筋肉の弛緩作用というのですが、お酒を飲むとこの弛緩作用のために舌や咽頭の筋肉がゆるんでしまいます。すると上気道(鼻から咽頭までの空気の通り道)が狭くなってしまい、いびきをかきやすくなるというわけです。

晩酌をやめてもらうだけで結構改善しますが、いきなりは無理でしょうからお酒を飲む量を少しずつでも減らしてもらいましょう。

 

イビキがうるさい旦那の解決法④

いびき対策グッズを勧める

いびき対策グッズを使って軽減するのも一つの方法です。

いびき対策グッズにはストレッチャーや枕、サプリなんかがあります。比較的安価なものもありますから、とりあえず試してみるという感じで使ってみるのもいいかと思います。

 

イビキがうるさい旦那の解決法⑤

医者に診てもらう

ここまでで改善しないとなると自力で改善するのはむつかしい状態です。

そんな時は医者に相談をしましょう。

たかがいびきと思っていても、実は肥満からくる無呼吸症候群の可能性もあるかもしれません。

 

自分でいびきを治せないようなら専門家に診てもらうことをお勧めします。

場合によっては手術が必要な場合もあるかもしれません。今はレーザー治療でいびきを治すこともできる時代です。

レーザー治療は保険の適用ができますので4~5万円で受けることができます。喉の奥をレーザーで焼き切る方法で、いびきをかなり高い確率で解消または小さくすることができます。

 

イビキがうるさい旦那の解決法 番外編

寝る部屋を分ける・・・

もう一緒に寝れないという場合は寝室を分けてしまうのも一つの手です。

ただ、これをやってしまうと夫婦の距離が離れてしまうので、日常のほかの場面でしっかりフォローが必要です。

 

我慢する・・・

もう割り切って我慢する。あなたが我慢すれば表面上は何の問題も起こりません。なんの解決にもなりませんが・・・

スポンサーリンク


イビキがうるさい旦那の解決法のまとめ

たかがイビキ、されどイビキです。

冒頭にも書きましたが、男は非常にプライドが高い生き物です。奥様から頭ごなしに「いびきがうるさい」と言われると反発したくなっちゃいます。

大切なのは「あんたのいびきがうるさくて、私が眠れない」ではなく

あなたのいびきが、あなたの健康を損なっている原因かもしれない。あなたの身体が心配だから、一緒に治そう

という言い方です。

自分のことを気遣ってくれる相手のためには何とかしたくなる、というのが男っていう生き物です。

上手く言いくるめてイビキを治していきましょう!!

 

こちらの記事も読まれています

イビキがうるさい旦那の解決法

いびきがうるさい旦那に言う言葉

いびきがうるさい人の特徴

いびきがうるさい原因は!?

いびきがうるさい人は病気が心配

いびきがうるさい旦那は赤ちゃんに悪影響?

いびきがうるさい人と寝る方法

イビキがうるさい旦那とは別室で

いびきがうるさい!眠れない!と思ったときに読んでください

いびきがうるさい旦那に耳栓は効果的か?